maanantai 6. marraskuuta 2017

Lukijatoive; Miten treenaaminen ja uudet elämäntavat saivat alkunsa

Sain eräältä lukijalta toiveen kirjoittaa siitä, miten treenaaminen ja uudet elämäntavat saivat alkunsa. 
Tämä oli mielestäni hyvä postausajatus, ja samalla oli itse mukava kelata asioita taaksepäin ja muistella mennyttä.

Hommasin salijäsenyyden syksyllä 2012. Minulle tehtiin saman vuoden keväänä iso jalkaleikkaus, ja päätin että kun kivut ovat historiaa, haluan aloittaa jonkin liikuntaharrastuksen. Joukkupelaaja en ole koskaan ollut. En myöskään kykene mihinkään missä pitää kilpailla, sillä olen niin kilpailuhenkinen ihminen, jolle häviäminen on liian iso kolaus. Niinpä päätin hypätä ryhmäliikunnan maailmaan. Kävin alkuun vain erilaisissa jumpissa; bodypumpissa, spinningissä ja RVP:ssä. Jossain vaiheessa uskaltauduin salin puolelle vähän nostelemaan painoja ja säätämään vipuvarsilaitteiden kanssa. Pitkään tein näitä kumpaakin rinnakkain.
 

2013 tuli talon rakentaminen, pakkaaminen ja muutto. Silloin oli niin monta rautaa tulessa samanakaisesti, että salilla käyminen jäi pitkäksi aikaa. Silloin jopa irtisanoin hetkellisesti kuntosalijäsenyyteni, mutta tulin katumapäälle kuukauden sisällä siitä. Vuoden lopulla aloitin taas pikkuhiljaa kuntoilun, ja se oli pitkän aikaa säännöllisen epäsäännöllistä.

2015 tammikuussa isä nukkui pois kaksi kuukautta syöpädiagnoosin jälkeen. Silloin aloitin taas käymään säännöllisesti salilla, ja treenasin pääsääntöisesti salin puolella. Painojen liikuttaminen ja kunnon hikitreeni auttoi surun käsittelyssä. Sitä jaksoi myös käydä sen kaiken paremmin läpi kun piti omasta kunnostaan huolta. Pari vuotta kävin salilla, mutta varsinaisen treenaamisen aloitin tammikuussa 2017. Parin vuoden salilla käyminen ei tuottanut toivottuja tuloksia, joten päätin aloittaa verkkovalmennuksen, joka sisälsi treenit ja ruokavalion kymmenen viikon ajaksi.

2017 vuoden aikana on tapahtunut se suurin muutos ja kehitys. Mä olen hyvin tunnollinen ihminen, joten koin että minun "pelastus" oli tämä tarkka ruokavalio ja treeniohjelma. Noudatin niitä tunnollisesti koko kymmenen viikon ajan, ja huomasin samalla kasvattaneeni itselleni selkärangan. Tajusin syöneeni aiemmin aivan liian vähän treenimäärään nähden. Ja se onkin monen salillakävijän kompastuskivi.
Kun tämä kuntosali ja fitnessbuumi somessa alkoi, en seurannut minkäänlaisia fitnessblogeja. Sillä suoraan sanoen en ymmärtänyt sitä elämäntyyliä lainkaan. Muistan joskus sanoneeni, että en koskaan tule punnitsemaan ruokiani, sillä se on mielestäni älyttömintä mitä olen koskaan kuullut. No, nyt ollaan siinä tilanteessa, että kotona käytän ruokani vaa`an kautta, ja tiedostan tulleeni sellaiseksi ihmiseksi, joita en vielä muutama vuosi sitten voinut ymmärtää. Tiedän, että tämä asia jakaa paljon mielipiteitä, ja niitä saakin olla. Mutta nyt tajuan sen itse, että koskaan ei tulisi kummastella ja halveksua toisten toimintaa, kun ei tiedä mitä se oikeasti on. Minä olen saanut tästä valtavan paljon energiaa omaan arkeeni, ja minä nautin tästä täysillä. Salilla en jaksaisi käydä, jos en oikeasti nauttisi siitä mitä teen. Tästä on tullut minulle elämäntapa, josta en voisi kuvitellakaan luopuvani. Tämä on minulle kovin tärkeä asia, ja olen saanut toteuttaa sitä nyt myös muulla tavalla, kuin vain omalla treenaamisella. Syksyn ajan olen ollut mukana Fitverstaan PR- tiimissä. Tiimissä olemisen myötä olen saanut testata heidän verkkovalmennuksiaan, ja saan olla mukana kehittämässä heidän tuottamia palveluita.
Tällä viikolla olen mukana myös eräässä toisessa jutussa mikä liittyy treenaamiseen ja hyvinvointiin. Siinä astun oman mukavuusalueeni ulkopuolelle, mutta niin kuin sitä sanotaan: "great things never came from comfort zones". 
Tämä vuosi on ollut huikea, ja se on tuonut nyt loppuvuodesta mukanaan uusia mahtavia juttuja, missä en olisi koskaan kuvitellut saavani olla mukana. Innolla odotan uutta treenivuotta ja sitä mitä se tuo tullessaan.

"Keholla on rajat. Tahdolla ei. Tahto nostaa sinut itsesi yläpuolelle."
TAHTO

maanantai 30. lokakuuta 2017

Leijumisen keveys

Lauantaina oli hieman erilainen salipäivä. Oltiin muutaman vaasalaisen bloggaajan kanssa tutustumassa EasyFit Vaasan Air Joogaan. 
Mä oon ollu kerran aikasemmin joogassa, ja muistan vain pohtineeni koko tunnin ajan miten koostaisin seuraavan treenikerran. Rauhoittuminen ja rentoutuminen ei ole mulle se kaikkein helpoin homma toteuttaa. 
Meitä oli onneksi pieni ja rento porukka, joten yhtään ei hävettäny oma kankeus ja sählääminen liinan kanssa. Alkuun tunti sisälsi paljon naurua ja puhetta, mutta kun me kaikki päästiin istumaan liinan sisään, laskeutui saliin rauha ja hiljaisuus. Siinä ei vaan voinut muuta, liinan pieni keinuttava liike ja rento asento vei minut johonkin omaan pieneen kuplaan. Yhtään ei tullut huono olo, mitä alkuun vähän pelkäsin. Liinan avulla pystyi tekemään selälle aivan mielettömiä avaavia liikkeitä ja venytyksiä koko keholle. Mulla ei se kehonhuolto oo edelleenkään mitenkään kovin vahvalla pohjalla. Useammin pitäisi venytellä, rullailla ja availla niin ei olisi selkä jatkuvasti lukossa. Joogailun jälkeen oli kyllä niin rento olo ja lukot oli poissa, että harkitsin jopa vakavasti ilmoittavani itseni marraskuussa alkavalle kurssille. Ainut mikä mietityttää on se, että mistä ihmeestä mä löytäisin ajan siihen. Mutta tämä olisi kehon ja mielenhuoltoa mun makuun. Joogailun jälkeen nautittiin herkullisen kahvipöydän antimista ja mukavasta seurasta. Ihan täydellistä!

Uudet Air Jooga kurssit alkavat TIISTAINA 7.11 ja TORSTAINA 9.11.
EasyFit Vaasan asiakkaille hinta on 29.90e/ neljä kertaa
Muille 49,90e/ neljä kertaa 


EasyFit Vaasa on mun kotisali, jossa olen käynyt vuodesta 2012 saakka. Sen jälkeen olen tehnyt yhden treenin muualla, ja todennut että kyllä se oma sali on vaan se kaikista paras. EasyFit Vaasa on edullinen, monipuolinen, viihtyisä ja siisti. Henkilökunta on ihan super ja kanssatreenaajat mukavia. Se on mun toinen koti, johon on aina kiva mennä.

Nyt sinä voit blogin lukijana saada toisen treenikuukauden VELOITUKSETTA. Osta asiakkuus EasyFit Vaasan verkkokaupassa ja käytä koodia "blogi2017". Tarjous on voimassa 30.11.2017 saakka. 

Mikäli vielä emmit asiaa, käy ihmeessä tutustumassa saliin. Suosittelen lämpimästi! Allekirjoittaneen sieltä löytää useampana iltana viikosta.

sunnuntai 22. lokakuuta 2017

Viikon kivat

Tämä viikko on ollu kyllä sellanen, että ajattelin jättää viikon kivat tekemättä. Mutta kyllähän se niin on, että jokaiseen viikkoon mahtuu myös niitä hyviäkin hetkiä, eikä niiden tarvitse edes olla mitään erityisen suuria.

1. Lääkärillä käynti ja käden kuntoon hoitaminen
2. Aurinkoiset päivät
3. Viikonlopun lounastreffit miehen kanssa
4. Viikonlopun illat sohvalla kynttilän valossa.
5. Mukillinen lämmintä glögiä

Mulla on ollu toisessa kädessä vaivaa jo kesästä saakka, välillä enemmän ja välillä vähemmän. Tiistaina soitin omalle terveysasemalle ja varasin lääkäriajan. Sain ajan heti seuraavalle päivälle, ja lääkärikäynnistä jäi erittäin positiivinen mieli. Vaiva hoidettiin kuntoon ja lääkäri oli ihan huippu. 
Viikonloppu on ollu rentouttava ja kiva. Käytiin lauantaina miehen kanssa syömässä ja äitin luona jälkkärikahvilla. Illalla mentiin vielä salille, ja sieltä suoraan kotisohvalle. Sopiva sekoitus tekemistä ja rentoilua. Viikko päätettiin tämän talven ensimmäisiin glögimukillisiin.
 

sunnuntai 15. lokakuuta 2017

Viikon kivat

1. Jäsenkorjaajalta saatu helpotus selän ja niskan kipuiluihin
2. Extempore treffit miehen kanssa
3. Joulufiiliksen herääminen
4. Joulukalenterin ostaminen itselle
5. Roosa nauhan ostaminen

Tämän viikon yksi ehdottomista tähtihetkistä on ollut se, kun nousin jäsenkorjaajan pöydältä kevyellä fiiliksellä. Mulla oli ollut jo pitkään ongelmia yläselän ja niskan kanssa, mutta tyypilliseen tapaan lähdin hakemaan apua vasta sitten kun ei huumori enää jaksanut kukkia. Selkä oli jässähtäny täysin, mutta käsittelyn myötä taakka keveni ja nyt on taas hyvä olla.

Ostin tällä viikolla oman Roosa nauhani, ja sen ostaminen oli ihana ja lämmin kokemus. Ostin sen Rewell Centeristä, jossa hieman iäkkäämmät leidit olivat niitä myymässä. Siinä jutusteltiin tovi, ja he sanoivat että päivän parasta antia on ollut se, kun on saanut jutella ihmisten kanssa.

Hieman turhamainen kun olen, ja JOULUIHMINEN niin tunsin suurta mielihyvää ostettuani itselleni Body shopin joulukalenterin. Joulufiilis on ruvennut jo heräilemään, ja torstaina suoritin viikonloppusiivoukset Raskaan joulun tahtiin.

Lauantaina mies järkkäsi meille extempore treffit hyvän ruoan ja stand upin parissa.

sunnuntai 8. lokakuuta 2017

Viikon kivat

Tähän viikkoon on sisältyny paljon rikki mennyttä ja pilalla olevaa omaisuutta, mutta jostain syystä olen suhtautunut niihin varsin kevyesti. Se nyt on mitä se on, eikä sille voi mitään. Onnistuin rikkomaan puhelimen näyttölasin ja toinen koira oli työpäivän aikana oksentanut sohvalle, eikä tahraa ole saatu pois. Viikko on sisältänyt kuitenkin niin paljon huumoria ja mahtavia ihmisiä, ettei tämmöset pikkuasiat ole jaksanu vaivata.

1. Treenit kulkee hyvin ja voimatasot nousee tasaiseen tahtiin
2. Konserttielämys töistä
3. Yhden tuttavan kauniit sanat
4. Lauantain irtiotto arjesta
5. Antti Railion keikka ja hänen sympaattisuus