sunnuntai 29. tammikuuta 2017

Ensimmäiset kaksi viikkoa Fitfarmin matkassa


Ensimmäiset kaksi viikkoa Fitfarmin Bikini Challengea on nyt takana päin. Fiilikset on hyvät ja motivaatio on kohdillaan. 

Mitä huomioita olen tehnyt kahden viikon aikana: 

- oma vireystila on paljon parempi, energiatasot on korkealla aamusta iltaan. Väsymys ei iske kesken päivää.
- mitään makeaa ei ole tehnyt kertaakaan mieli kun energiansaanti pysyy tasaisena koko päivän
- nukun yöt paljon paremmin
- salilla jaksaa tehdä sarjat kovatehoisemmin ja palautuminen on nopeampaa
- senttejä on karissut kahdessa viikossa lantiolta ja vyötäröltä
- koen tämän aikataulutetun ja mitoitetun ruokavalion auttavan itseäni syömään oikein. On helppoa kun tiedän tasan tarkkaan koska ja mitä pitää syödä.
- omat silmät on auennu tässä kahden viikon aikana sille miten kova napostelija oon ollut. Alkuun meinasin aina ohimennen käydä nappaamassa jotain pientä purtavaa suuhun. 
- tiskiä tulee ihan hirveesti, ja koko ajan saa olla siivoamassa keittiötä
- dieetti ei tarkoita mautonta ruokaa ja näläntunnetta
- iltasin pinna saattaa olla hieman kireällä, ja kuppi saattaa mennä nurin hyvinkin pienistä asioista. Kuten esimerkiksi siitä että mies ei oo avannu, kyllä AVANNU tiskikoneen luukkua heti kun se on pessy, tai jos takka ei oo heti lämmin kun iltapalelu alkaa :D
- iltapalelu, joka johtuu nestekierron vilkastumisesta
- vessassa saa ravata jatkuvasti, kun vettä tulee juotua vähintään se kolme litraa päivässä. Saa nähdä koska työkaverit kyllästyy!

Innolla odotan uutta alkavaa treeniviikkoa ja homman etenemistä. Tämä oli just se lisä mitä tarvitsin treeneihin ja ruokailuihin.
 

sunnuntai 22. tammikuuta 2017

Irti sokerikoukusta

Jouluna tuli vedettyä aivan käsittämätön määrä suklaata. Konvehtirasia meni helposti yhden leffan aikana, eikä tehny edes tiukkaa.  Uuden vuoden jälkeen joulusuklaat ei kuitenkaan enää uponnu suklaana, joten leivoin niistä kuivakakun, joka kesti meillä tasan kaksi päivää. Oon jo pidemmän aikaa kaivannu omiin treeneihin jotain lisäpotkua ja haluan opetella syömään oikein, joten päätin ottaa Fitfarmilta valmennuksen. Valmennuksessa on sekä treeniohjelma- että ruokavalio. Ensimmäinen viikko on nyt takanapäin, eikä makeanhimosta ole tietoakaan kun ateriarytmi pysyy tasaisena. Alkuun ajattelin olla tuomatta asiaa lainkaan blogin puolelle, mutta aion kuitenkin silloin tällöin ynnätä yhteen viikon fiiliksiä ja kokemuksia. Huomenna kirjoitan mitkä on fiilikset kun ensimmäinen viikko valmennusta on takana. Salin kävijämääristä huomaa taas sen, että moni on päättänyt uuden vuoden kunniaksi laittaa elämäntavat uusiksi ja ruveta kuntoilemaan. Välillä on tuntunut siltä, että sekaan ei oo mahtunu. 

keskiviikko 11. tammikuuta 2017

Aurinkoinen Vaasa

Pihalla on taas mustaa, tiet on luisteluratoja ja tuuli oli tehnyt työpäivän aikana tuhoja terassilla.
Nyt on hyvä käpertyä sohvalle lämmin teekuppi kädessä ja katsella kuvia viime viikkoiselta aurinkoiselta rantakävelyltä. 










Aurinkoinen talvisää oli innostanut ihmisiä lähtemään rantaan kävelylle sankoin joukoin, enkä yhtään ihmettele sillä onhan se kaunis näky rakennuksineen ja maisemineen.

sunnuntai 8. tammikuuta 2017

Loma on ohi

"Mitä lomasuunnitelmia sulla on?"


Ei mitään. Aion tehdä sitä mikä tuntuu hyvältä. Ja tässä suunnitelmassa pysyin koko loman ajan. Paljon treeniä, kampaajaa, Netflixiä ja rentoilua. Nyt pitää kuitenkin puhkaista lomakupla ja ruveta valmistautumaan arkeen. Takana on ihanan rennot kaksi viikkoa, joten nyt on hyvä vastaanottaa taas normaali arki työpäivineen ja rutiineineen. Ennen työlaukun pakkaamista aion kuitenkin ottaa vielä pitkän, kuuman suihkun.
Energistä alkavaa viikkoa kaikille!

maanantai 2. tammikuuta 2017

Joulukupla

On aika pikkuhilja palata joulukuplasta todellisuuteen. Joulu tuntui menevän tänä vuonna aivan liian nopeasti. Onneksi kuitenkin loma jatkuu vielä tämän viikon ajan.
Meidän joulu oli rentoutumista parhaimmillaan. Hyvää ruokaa, läheisten ihmisten seuraa ja tuntikaupalla vietettyä aikaa sohvan pohjalla, ilman kiirettä mihinkään. Ollaan luettu, käyty yhdessä salilla ja pelailtu.


 
Käytiin jouluaattona perinteiseen tapaan hautausmaakierroksella. Maakunnassa ajellessa saatiin ihastella upeaa tähtitaivasta kauniine tähdenlentoineen, todellista joulun taikaa. Kotiin tulessa lämmitettiin hehkuviiniä ja mentiin pihaan ihastelemaan taivasta, mutta kotosalla valitettavasti tähtitaivas ei loistanut yhtä kirkkaana.

Uusi vuosi vaihtui kotona hyvän ruuan, saunomisen ja pelailun merkeissä. Tänä vuonna meillä ei koirat piitannu rakettien paukkeesta mitään, onneksi. Nää on aina niin inhottavia päiviä eläinten ja niiden omistajien kannalta.
Tämän viikon aion pysyä vielä lomakuplassa, ja arkeen aion palata vasta ensi viikolla. Ihanan hitaita ja laiskoja aamuja tiedossa vielä useampi.
Mukavaa alkanutta vuotta kaikille!